これまでの人生を振り返って強く感情に残っている出来事を書き出し、グラフを作ってみましょう
Step 1. 良かったことや嫌だったことについて、ワークシート下部に箇条書きで書き出してみましょう
Step 2. 書き出した出来事について、横線の左側から古い順に配置していきましょう
Step 3. その出来事が感情に与えた影響を、縦軸で表現してみましょう
Step 4. 全ての出来事を配置したら、線でつないでみましょう
これまでの人生を振り返って強く感情に残っている出来事を書き出し、グラフを作ってみましょう
Step 1. 良かったことや嫌だったことについて、ワークシート下部に箇条書きで書き出してみましょう
Step 2. 書き出した出来事について、横線の左側から古い順に配置していきましょう
Step 3. その出来事が感情に与えた影響を、縦軸で表現してみましょう
Step 4. 全ての出来事を配置したら、線でつないでみましょう